| 114-春季班 1141E20-楊家老架108式健身太極拳(初階) |
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盧美琉 講師
新豐鄉太極氣功運動協會總幹事兼主任教練
養生太極氣功指導老師
新竹縣楊太亟武藝協會總幹事兼楊太極武藝拳、劍、刀、槍指導老師
中華民國傳統整復推拿師
中華脊椎健康研究協會整脊師
養生太極氣功指導老師
竹東社大 新竹救國團(西門教室)(竹北教室) 竹北體育場 楊太極武藝指導老師
新豐鄉(新豐國小)(鳳蓮宮)(池和宮)武場 楊太極武藝指導老師
文心坐師承班(楊太極武藝第八代傳人一拳、劍、刀、槍、推手、散手)
楊太極武藝一坐式太極種子教練
中華世界楊太極武藝總會一藍極拳術證、藍極劍術證、藍極刀術證、黃極槍術證
中
楊太極武藝一坐式太極種子教練
中華世界楊太極武藝總會一黃級教練證
2017中國邯鄲 首屆全球楊氏太極拳文化節 1.藍亟拳架亞軍 2.藍亟劍術亞軍
2018第一屆歐洲楊家老架太亟武藝文化節.波蘭 1.藍亟拳架第二名 2.藍亟刀術第三名
2018第二十三屆中華世界楊家老架太亟武藝錦標賽 1.菁英拳術第一名 2.藍亟刀術第三名
中華民國傳統整復推拿師
中華脊椎健康研究協會整脊師
養生太極氣功指導老師
楊家老架108式太極拳指導老師
楊太極武藝(拳 劍 刀 槍 )四門武藝指導老師
| 課程類別 | 生活藝能－養生保健類 |
| 課程相關照片 |
| 講師影片介紹 |
| 課程影片介紹 |
| 課程理念 | 以傳授楊家老架108式太極拳武藝為主要教學內容，習練太極拳，不僅有益於體魄之鍛鍊，更有助於精神之修養；既能保健強身又能延年益壽，並提倡太極拳成為全民健康運動。 |
| 課程目標 | 1.加強學員肌肉群、肌耐力、拉筋動作，以符合拳架所需要求
2.從延展的動作中讓筋骨能更鬆柔 3.在功操的規矩要求中加強步樁的結構，以符合拳架規矩 4.藉由拳架中加強動作的演練，達到肢體平衡感與柔軟度 |
| 上課方式 | 述法、實際操作 |
| 評量方式 | 上課參與30%、依口令能演練拳架30%、團體活動20%、成果展演20% |
| 學員自備事項 | 自備開水、毛巾，需著寬鬆的衣褲。 |
| 這門課適合誰 | 本課程為循環教學，歡迎新舊學員報名參加 |
| 參考書目 | 徐運金。(2016)。楊家老架太極拳。苗栗縣:中華楊家老架太極武藝協會 |
| 數位教材連結 | 無 |
| 是否接受旁聽 | 是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽) |
| 招生人數 | 30人 |
| 招生狀態 | 招生中 |
| 學分費 | 2 學分，2000元 |
| 其他費用一 | 報名費：新生收取200元 學生證遺失補收報名費200元 學生團體意外保險費：春200元、秋200元、暑100元(一學期僅繳一次) |
| 其他費用二 (材料費用) | 無 (各班開學後，自行收取管理) |
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| 週次 | 課程主題 | 課程內容 | |
| 第一週 | 認識竹北社大 白鶴亮翅套拳第一段 | 1.介紹竹北社大理念及公民素養週 2.內轉、提手上勢、落步、手揮琵琶 | |
| 第二週 | 白鶴亮翅 | 順轉回身捛、盪手上步靠、內轉合身、十字手、長身白鶴亮翅 | |
| 第三週 | 摟膝拗步 | 順轉捛合、盪手上步、左摟膝拗步掌 | |
| 第四週 | 手揮琵琶 | 進身跟步、回落半步、提手上勢落步、手揮琵琶 | |
| 第五週 | 搬攔棰 | 順轉捛合、盪手上步、左摟膝拗步掌、提掌揚拳、裡裹棰、外轉、直上撇身棰、外轉陷掤攔撲直上、搬攔棰 | |
| 第六週 | 如封似閉 | 扭回轉環、進身雙按、坐掌 | |
| 第七週 | 十字手 | 內轉、挪步、翻身、三陽開泰、收並斜出、雙抄十字手 | |
| 第八週 | 抱虎歸山 斜單鞭 以武會友 | 內轉、翻身抱虎歸山、拗扭抱、轉環抱、順捛抱、盪手轉正、補擠、平坐回身、分提屈臂、進身雙按、坐掌 內轉、翻身雙挒掌、回身雲合、吊採、挪步、進身撩掌 融入式課程，與其他鄉鎮太極拳友交流擺架 | |
| 第九週 | 公民素養週 | 社大安排之講座或活動 | |
| 第十週 | 肘底棰 | 外轉翻手、左雲手、跟跨右步、右雲手、並上、穿掌腿、肘底棰 | |
| 第十一週 | 倒攆猴 | 1.順轉盪手、直退、右倒攆猴 2.順轉盪手、直退、左倒攆猴 3.順轉盪手、直退、右倒攆猴 | |
| 第十二週 | 斜飛 | 1.順轉盪手、雲合、轉步、側上斜飛 | |
| 第十三週 | 套拳第二段(海底針) | 進身跟步、回落半步、下琵琶手、落步合身、海底針 | |
| 第十四週 | 扇捅臂 撇身捶 | 翻身上步、扇捅臂、回身頂心肘、挪步撇身捶、拗步掌、回身捶 | |
| 第十五週 | 攬雀尾 | 外轉雲合、撂掤直上、攬雀尾、扭腰纏手順、盪手轉正、補擠、平坐回身、分提屈臂、進身雙按 坐掌 | |
| 第十六週 | 雲手 | 回身轉步、右雲手、挪並左步、左雲手、並右步、右雲手、跨左步、左雲手 | |
| 第十七週 | 高探馬 | 進身跟步、回落半步、收步高探馬 | |
| 第十八週 | 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 | |
| 盧美琉 老師其他相關課程： | ||||
| 星期四下午 | 1141D12 - 楊家老架108式健身太極拳(初階)  | 招生中 | ||
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