114-秋季班 1143D14-中醫保健經絡養生
招生人數：30人
招生狀態(4)：
額滿
課前資訊
這門課適合誰?
社會人士、對身心健康有學習興趣者都可報名。
需要準備的工具/軟體?
學員須自備筆記本和原子筆
上課會用甚麼方式進行呢?
上課除了課本內容外，另附講義，鼓勵學生互動，每周安排兩至三位同學心得分享。
評量方式
上課參與30%、評量報告方式30%、成果展演30%、心得分享10%。
課程簡介
課程QR CODE網址
推展社區教育，讓民眾了解中醫與經絡保健的養生方法，幫助社區民眾有正確的保健觀念和常識。
課程目標
1.維持推展社區教育，讓民眾了解中醫與經絡保健的養生方法。
2.將經驗傳承至下一代，由我所學的領導幹部開始培養，鼓勵他們參加講師培訓，並學以致用、參與教學。
3.頻繁舉辦聯誼活動，豐富人生經驗。
參考書目
2.將經驗傳承至下一代，由我所學的領導幹部開始培養，鼓勵他們參加講師培訓，並學以致用、參與教學。
3.頻繁舉辦聯誼活動，豐富人生經驗。
鄭阿乾(2013)。中醫保健-經絡自療。新竹縣：鄭中醫診所出版。
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
無
無
其他費用
報名費：新生收取200元
學生證遺失補收報名費200元
學生團體意外保險費：春200元、秋200元、暑100元(一學期僅繳一次)
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
學生證遺失補收報名費200元
學生團體意外保險費：春200元、秋200元、暑100元(一學期僅繳一次)
無
課程大綱
| 竹北社區大學介紹 課程介紹 | 1.學生上課需知 2.公民素養週介紹 3.中醫養生法介紹：飲食有節、起居有時、不妄作勞、形神共養 |
| 中醫養生法介紹 | 1.飲食有節 2.起居有時 3.勿妄作勞 4.形神共養 |
| 身心健康的條件 | 1.心要清2.眠要足3.節飲食4.勤運動 5.勿過勞6.重安全7.多用腦8.多喝水9.通經絡 |
| 脾胃病的防治(一) | 1.脾胃的功能 2.脾胃病的原因 3.脾胃病的症狀 |
| 脾胃病的防治(二) | 1.心情調適最重要 2.注意飲食節制、忌煙酒、少吃甜膩及油炸物 3.勿亂吃藥 |
| 脾胃病的防治(三) | 1.脾胃病用中藥治療 2.脾胃病的經絡調理 |
| 體質養生與保健(一) | 1.健康體質的條件 2.氣虛體質的症狀與防治 3.氣鬱體質的症狀與防治 |
| 體質養生與保健(二) | 1.血虛體質的症狀與防治 2.血瘀體質的症狀與防治 3.痰溼體質的症狀與防治 4.濕熱體質的症狀與防治 |
| 公民素養週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
| 影響身心健康的因素(一) | 1.內因七情：喜則心情愉快，怒則容易傷肝，憂思容易傷脾，悲傷容易傷肺，恐慌容易腎虛無力，受驚嚇者會氣亂引起心律不整 |
| 影響身心健康的因素(二) | 1.外因六邪：受風邪易傷筋影響肝氣，受寒邪易傷骨影響腎氣，受溼邪易肌肉浮腫影響脾氣，受暑熱易傷血脈影響心臟，受燥邪易傷皮膚影響肺氣 |
| 新埔柿餅與關西仙草 | 1.新竹地方學相關內容 2.新埔柿餅營養價值及食用禁忌 3.關西仙草應用方法及注意事項 |
| 中醫養生五訣、經絡養生操 | 1. 要合：上靜、中和、下暢 2. 養心：心靜、平和、善念 3. 養性：靜平忍讓淡 4. 養身：輕鬆、簡樸、多用腦 5. 反覆學習：學習自己喜歡的東西，不斷去做 |
| 養生生活五要、經絡養生操 | 1.一心 2.兩點 3.三記 4.四忘 5.五要 |
| 腹式呼吸法 (吸憋吐提肛) | 1.吸氣：心與肺 2.憋氣：脾與胃(要提肛) 3.吐氣：肝與腎 |
| 健腦強身 | 身體越用越有力，頭腦越用越靈活，動靜兼修，形神共養，有利身心健康。 |
| 謝師宴及戶外教學 | 戶外教學： 健康舞、童年、蔬菜歌 |
| 成果展演練習經絡按摩 | 乾坤醫療保健操1.按摩操2.拍打操 頭部及經絡按摩分析講解並實際操作 |
講師其他相關課程
| 星期四下午 | 中醫保健經絡養生  |
