113-秋季班 1133E06-陳式太極拳老架一路39式
招生人數：20人
招生狀態：
額滿
課前資訊
這門課適合誰?
有心學習太極拳者
需要準備的工具/軟體?
運動鞋、水、毛巾
上課會用甚麼方式進行呢?
團體互動及小組活動、講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習
評量方式
上課參與30%、閱讀心得20%、成果展演練20%、小組練習30%
課程簡介
課程QR CODE網址
陳氏太極拳老架（亦稱大架）係陳家溝陳氏第十四世祖陳長興所創。陳式太極拳老架一路共74式，對初學者而言著實不易，因此將重複動作刪除改編為39式，讓初學者能更容易習練陳氏老架一路，從而對陳氏太極拳產生學習的興趣。
課程目標
1.使學員瞭解太極拳的技擊和養生的效用。
2.透過39式的學習，使學員認識及體會陳氏太極拳老架一路以柔為主，柔中有剛的特性。
3.鍛練肌耐力和平衡感，強化腿力和腰力，不易跌倒受傷。
參考書目
2.透過39式的學習，使學員認識及體會陳氏太極拳老架一路以柔為主，柔中有剛的特性。
3.鍛練肌耐力和平衡感，強化腿力和腰力，不易跌倒受傷。
老師自編授課講義
(2017)陳正雷。陳氏太極拳術。大展出版社。
數位教材連結
(2017)陳正雷。陳氏太極拳術。大展出版社。
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
無
無
其他費用
報名費：新生收取200元
學生證遺失補收報名費200元
學生團體意外保險費：春200元、秋200元、暑100元(一學期僅繳一次)
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
學生證遺失補收報名費200元
學生團體意外保險費：春200元、秋200元、暑100元(一學期僅繳一次)
無
課程大綱
| 簡介及陳氏太極拳簡介 | 1.師生自我介紹。 2.簡介竹北社大、公民素養週、認識環境。 3.課程說明、盤拳之前的鬆功暖身操。 |
| 陳式太極拳老架一路39式 1~3式 | 1.太極起勢 2.金剛搗碓 3.攬紥衣 4.講解每一式當中的竅門，並會說出初學者對每個動作的常見錯誤。 |
| 陳式太極拳老架一路39式 4~6式 | 1.六封四閉 2.單鞭 3.白鵝亮翅 |
| 陳式太極拳老架一路39式 7~9式 | 1.斜行 2.摟膝 3.拗步 |
| 陳式太極拳老架一路39式 10~12式 | 1.掩手肱拳 2.金剛搗碓 3.撇身捶 |
| 陳式太極拳老架一路39式 13~15式 | 1.青龍出水 2.雙推手 3.肘底看拳 |
| 陳式太極拳老架一路39式 16~18式 | 1.倒捲肱 2.白鵝亮翅 3.斜行 |
| 陳式太極拳老架一路39式 19~21式 | 1.閃通背 2.掩手肱拳 3.擊地捶 |
| 公民素養週 | 社大安排之講座或活動 |
| 陳式太極拳老架一路39式 22~24式 | 1.二起腳 2.䕶心拳 3.旋風腳 |
| 陳式太極拳老架一路39式 25~27式 | 1.右蹬一跟 2.掩手肱拳 3.小擒打 |
| 陳式太極拳老架一路39式 28~30式 | 1.抱頭推山 2.前招後招 3.野馬分鬃 |
| 陳式太極拳老架一路39式 31~33式 | 1.玉女穿捘 2.雲手 3.雀地龍 |
| 陳式太極拳老架一路39式 34~36式 | 1.上步七星 2.退歩跨虎 3.轉身雙擺蓮 |
| 陳式太極拳老架一路39式 37~39式 | 1.當頭炮 2.金剛搗碓 3.收勢 |
| 陳式太極拳老架一路39式綜合練習 | 1.全套演練。 2.個別招式修正。 |
| 參與社區聯誼或縣府機關協會主辦之表演活動 | 1.參與社區聯誼。 2.參與縣府機關協會主辦太極武術錦標賽及社區聯誼。 |
| 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |
講師其他相關課程
| 星期二早上 | 42式太極劍  |
講師介紹
芎林鄉上山社區養生樂活社「太極氣功」助理教師
新竹市東區樂齡中心「鄭子37太極拳」助理教師
簡介：
新竹市東區樂齡中心「鄭子37太極拳」助理教師
1.芎林鄉上山社區養生樂活社「太極氣功」助理教師。(2016/09~現今)
2.新埔八段錦研習營「太極氣功」助理教師。(2018/03~2019/02)
3.竹東社區大學「鄭子37太極拳」助理教師。(2019/11～現今）
4.竹北社區大學「鄭子37太極拳」助理教師。(2020/03~現今)
5.新竹市東區樂齡中心「鄭子37太極拳」助理教師。(2020/10~現今)
專長：
2.新埔八段錦研習營「太極氣功」助理教師。(2018/03~2019/02)
3.竹東社區大學「鄭子37太極拳」助理教師。(2019/11～現今）
4.竹北社區大學「鄭子37太極拳」助理教師。(2020/03~現今)
5.新竹市東區樂齡中心「鄭子37太極拳」助理教師。(2020/10~現今)
數理統計
養生氣功
太極拳、太極劍、太極刀
擁有證照：
養生氣功
太極拳、太極劍、太極刀
西元2020年 「中華民國太極拳總會」丙級教練證
西元2020年 「台灣武術協會」、「台灣功夫聯合會」國際C級教練
西元2020年 「台灣武術協會」、「台灣功夫聯合會」國際C級教練證
西元2020年 「台灣武術協會」、「台灣功夫聯合會」國際C級裁判證
西元2020年 「台灣武術協會」、「台灣功夫聯合會」國際C級教練
西元2020年 「台灣武術協會」、「台灣功夫聯合會」國際C級教練證
西元2020年 「台灣武術協會」、「台灣功夫聯合會」國際C級裁判證
西元2020年 新竹縣109年縣長盃太極拳錦標賽-13式太極拳第三名
西元2020年 新竹縣109年縣長盃太極拳錦標賽-32式太極劍第二名
西元2020年 新竹縣109年縣長盃太極拳錦標賽-32式太極劍第二名
