
| 1.相見歡 2.連環八卦掌基本式介紹 | 1.介紹竹北社大與公民素養週 2.基本走法與手法練習 |
| 1. 八卦掌走法、單換掌 2.地支第一段第一掌: 開掌 | 1.八卦掌轉圈:裏步直邁,外腳裏扣, 2.練習單換掌, 3.開掌練習 |
| 1. 雙換掌 2. 地支第一段第二掌: 捧掌 | 1.練習雙換掌招式與應用, 2.捧掌練習 |
| 1. 順式掌 2. 地支第一段第三掌: 扽掌 | 1.練習順勢掌招式與應用. 2.扽掌練習 |
| 1. 背身掌 2. 地支第一段第四掌: 探掌 | 1.練習背身掌與應用 2.探掌練習 |
| 1. 翻身掌 2. 地支第一段第五掌:立掌 | 1.練習翻身掌與應用 2.立掌練習 |
| 1.磨身掌 2.地支第一段第六掌:挑掌 | 1.練習磨身掌與招式應用 2.挑掌練習 |
| 1.三穿掌 2.地支第一段第七掌:蓋掌 | 1.練習三穿掌招式與應用 2.蓋掌練習 |
| 公民素養週 | 社大安排之講座或活動 |
| 1.回身掌 2.地支第一段第八:纏掌 | 1.練習回身掌招式與應用 2.纏掌練習 |
| 1.介紹劍的基本手法 2.練習青萍劍前六招: 一、迎風揮扇 二、順風打旗 三、橫掃千軍 四、回刺 五、月底摘花 六、鳳凰點頭 | 練習青萍劍前六招招式與應用 |
| 練習青萍劍前十二招: 七、拋磚引玉 八、孤柱攀天 九、寒江獨釣 十、漁人撒網 十一、長虹橫空 十二、內藏刀 | 練習青萍劍前十二招式與應用 |
| 練習青萍劍前十八招: 十三、平抽抹 十四、內斷門(斷門劍) 十五、外疊劍(墊步劍) 十六、玉女穿梭 十七、大鵬摩空 十八、丹鳳舒翼 | 練習青萍劍前十八招式與應用 |
| 練習青萍劍前二四招: 十九、青蛇隱形 二十、孤燕出群 二一、走馬掃城 二二、迎門大劈 二三、回身抽抹 二四、埋伏式 | 練習青萍劍前二四招式與應用 |
| 練習青萍劍前三十招: 二五、過門劍 二六、托鞭式 二七、惡虎捕食 二八、力劈華山 二九、金雞抖翅 三十、白雲歸洞 | 練習青萍劍前三十招式與應用 |
| 練習青萍劍前六招: 三一、內插花 三二、望巧雲 三三、中攔劍 三四、籐籮掛壁 三五、寒鴉啄雪 三六、漁郎問津 | 練習青萍劍前三六招式與應用 |
| 練習青萍劍前四二招: 三七、蜻蜓點水 三八、屋雀飛空 三九、順風掃葉 四十、提爐劍 四一、一刺心劍 四二、斜抱琵琶 | 練習青萍劍前四二招式與應用 |
| 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |
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