114-秋季班 1143D18-武當太極十三勢
招生人數：30人
招生狀態(1)：
招生中
上課日期：2025-09-11 (第一週)，(共18週)
上課時間：每星期四 晚上 7點0分~9點0分
上課地點：十興區 新竹縣體育場-第二運動場(教室)
上課地址：
竹北市莊敬一路2號(近光明六路東一段北側) 
課前資訊
這門課適合誰?
1.18歲以上，想提升個人身體健康及對肢體藝術有興趣的社會大眾皆歡迎加入。
2.學員無需具備基礎，從頭教起。已具備其他基礎如瑜珈、太極拳、舞蹈等者，學習更易入門。
需要準備的工具/軟體?
2.學員無需具備基礎，從頭教起。已具備其他基礎如瑜珈、太極拳、舞蹈等者，學習更易入門。
1.穿著能伸展肢體寬鬆吸濕排汗功夫衣褲、功夫平底鞋
2.自備飲水、擦汗運動毛巾
上課會用甚麼方式進行呢?
2.自備飲水、擦汗運動毛巾
講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習、疑難解說、調整學員正確動作及體位的再延伸
評量方式
出席率30%、學習態度30%、心得分享20%、成果展演20%
課程簡介
課程QR CODE網址
透過授課教師引導，讓學習者弘揚太極拳的藝術，透過每一個動作和呼吸的結合，不僅傳承我們固有的文化精髓，更進一步體現出太極拳的內在哲學「善與人同、利人利己」的精神。本課程不僅是一系列動作的學習，它是一場心靈與身體的對話，深入內在的探索之旅。
課程目標
1.瞭解太極拳流派，學習自我健康管理，更瞭解身體並且強身體魄。
2.掌握武當太極13勢精華，運用太極結合日常生活，感受天地乾坤之氣。
3.太極陰陽協調運動，使得身體處小宇宙與自然的宇宙相互調和，進而達到身、心、靈的整體健康。
參考書目
2.掌握武當太極13勢精華，運用太極結合日常生活，感受天地乾坤之氣。
3.太極陰陽協調運動，使得身體處小宇宙與自然的宇宙相互調和，進而達到身、心、靈的整體健康。
熊衛(2004)。練氣養生入門─太極導引。聯經出版公司。
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
第二運動場教室場地費200元
無
其他費用
報名費：新生收取200元
學生證遺失補收報名費200元
學生團體意外保險費：春200元、秋200元、暑100元(一學期僅繳一次)
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
學生證遺失補收報名費200元
學生團體意外保險費：春200元、秋200元、暑100元(一學期僅繳一次)
無
課程大綱
| 1.相見歡2.武當太極十三勢（預備勢）：起勢 | 1.相見歡，宣導竹北社區大學辦校理念與校務宣導，班級幹部選舉，本學期課程介紹 2.熱身運動，武當太極十三勢拳架套路練習（一） |
| 1.太極源流概說 2.武當太極十三勢：抱球勢 | 1.太極源流派別，太極發展介紹 2.熱身運動，武當太極十三勢拳架套路練習（二）體會太極拳，學習有方向 |
| 1.吐納鬆身 2.武當太極十三勢：單推勢 | 1.熱身運動、鬆九大關節 2.武當太極十三勢拳架套路練習（三）吐納鬆身覺察自身與自己意識深層對話體會鬆的感覺 |
| 1.導引練習 2.武當太極十三勢：探勢 | 1.熱身運動、鬆九大關節、讓全身的肌肉鬆開鬆透達到身體內外相互呼應相互平衡。 2.武當太極十三勢拳架套路練習（四） |
| 武當太極十三勢：複習前課 | 1.熱身運動、鬆九大關節 2.武當太極十三勢拳架套路複習前課，活骨氣功強身健體 |
| 武當太極十三勢：托勢 | 1.導引練習、熱身運動 2.武當太極十三勢拳架套路練習（五）帶脈腰腹部核心肌群訓練，讓腰腹部肌肉緊實有力，對全身的支撐更挺而有力。 |
| 武當太極十三勢：扑勢 | 1.熱身運動 2.武當太極十三勢拳架套路練習（六）練習導引功通任督二脈，有助調節呼吸氣息的細長靜慢，達到調身調心調息，讓自己入靜入定。 |
| 武當太極十三勢：擔勢 | 1.熱身運動 2.武當太極十三勢拳架套路練習（七） |
| 公民參與週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
| 武當太極十三勢：期中複習與心得分享 | 1.熱身運動 2.武當太極十三勢拳架套路複習前課，師生心得分享，鞏固舊課程反覆練習，疑難探討。 |
| 武當太極十三勢：分勢 | 1.熱身運動 2.武當太極十三勢拳架套路練習（八）讓身心靈安靜平和，舒壓提高工作士氣。 |
| 武當太極十三勢：雲勢 | 1.熱身運動 2.武當太極十三勢拳架套路練習（九） |
| 武當太極十三勢：化勢 | 1.熱身運動 2.武當太極十三勢拳架套路練習（十）在演練中發現身心內在的精氣神，充盈在久練成習後就可傾聽自己身體內在的聲音、感應內在的節奏。 |
| 武當太極十三勢：雙推勢 | 1.熱身運動 2.武當太極十三勢拳架套路練習（十一）身心合一自然健康不假外求，能使身體、精神的訓練二合為一。 |
| 武當太極十三勢：下勢 | 1.熱身運動 2.武當太極十三勢拳架套路練習（十二）肢體與思想雙向力行 |
| 武當太極十三勢：收勢 | 1.熱身運動 2.武當太極十三勢拳架套路練習（十三） 3.小複習 |
| 武當太極十三勢：學期總複習 | 1.本期課程總複習與回顧 2.拳架總複習瞭解學員需求作為課程改進之參考以利課程之延續性教學相長。 3.學期成果展展演練習。 |
| 學期成果展週 | 歡喜參與成果展 |
講師介紹
劉秀銖 講師
桃園市新楊平社區大學太極拳氣功導引講師/103年起迄今
新竹市科園里活動中心太極拳氣功導引講師
簡介：
新竹市科園里活動中心太極拳氣功導引講師
113~116年國立台灣師範大學非正規教育課程認證太極拳氣功導引
110~113年國立台灣師範大學非正規教育課程認證太極拳氣功導引
中華民國太極拳總會國際級教練證
中華民國太極拳總會國家級裁判證
國際功夫聯合會國際C級教練.裁判證
2018.2019年台灣世界盃武術錦標賽擔任大會裁判
2018年台灣盃全國武術錦標賽擔任大會裁判
2018世界太極武藝論壇暨名家展演~受邀表演玄武養生基本功八要
新竹市科學城社區大學太極拳氣功導引講師(104~111年)
新竹縣豐湖社區大學太極拳氣功導引講師
專長：
110~113年國立台灣師範大學非正規教育課程認證太極拳氣功導引
中華民國太極拳總會國際級教練證
中華民國太極拳總會國家級裁判證
國際功夫聯合會國際C級教練.裁判證
2018.2019年台灣世界盃武術錦標賽擔任大會裁判
2018年台灣盃全國武術錦標賽擔任大會裁判
2018世界太極武藝論壇暨名家展演~受邀表演玄武養生基本功八要
新竹市科學城社區大學太極拳氣功導引講師(104~111年)
新竹縣豐湖社區大學太極拳氣功導引講師
專長:鄭子太極拳37式
鄭子太極劍54式
24式.42式太極拳
42式太極劍
武當張三丰太極劍
武當玄武13劍
太極拳13式
華佗五禽之戲
52式功夫扇
八法五步拳
太極導引12式
武當太極十三勢.武當太乙玄門劍.三盤功法.丹田調息聚氣桩.太極引勁桩.道教靜坐功
擁有證照：
鄭子太極劍54式
24式.42式太極拳
42式太極劍
武當張三丰太極劍
武當玄武13劍
太極拳13式
華佗五禽之戲
52式功夫扇
八法五步拳
太極導引12式
武當太極十三勢.武當太乙玄門劍.三盤功法.丹田調息聚氣桩.太極引勁桩.道教靜坐功
中華民國太極拳總會C級.B級.A(國家)級.國際級教練證
中華民國太極拳總會C級.B級.A級裁判證
社團法人中華民國鄭子太極拳研究會教練證
中華國際薪傳鄭子太極拳總會初級.中級. 高級教練證
中華民國太極拳總會級段鑑定太極拳套路貳.叁.肆段證書
中華華佗五禽之戲總會教練證
中國湖北省武當師行太極道院/武當太極十三勢.武當太乙玄門劍結業證書
110~113年國立台灣師範大學非正規教育課程認證
113~116年國立台灣師範大學非正規教育課程認證
2011年客委會客語能力海陸腔中高級合格證
得獎/擔任評審：
中華民國太極拳總會C級.B級.A級裁判證
社團法人中華民國鄭子太極拳研究會教練證
中華國際薪傳鄭子太極拳總會初級.中級. 高級教練證
中華民國太極拳總會級段鑑定太極拳套路貳.叁.肆段證書
中華華佗五禽之戲總會教練證
中國湖北省武當師行太極道院/武當太極十三勢.武當太乙玄門劍結業證書
110~113年國立台灣師範大學非正規教育課程認證
113~116年國立台灣師範大學非正規教育課程認證
2011年客委會客語能力海陸腔中高級合格證
2011台灣世界盃國際武術大賽鄭子37式太極拳中年女子組第三名
2015~17 連續三年新楊平社區大學學習課程教師評鑑優良教師獎
2017中正盃國際武術大賽中老年女子組/37式太極拳第一名/42式太極拳第三名/42式太極劍第三名
2017台灣世界盃武術錦標賽中老年女子組/37式太極拳第一名/42式太極劍第二名/42式太極拳第四名
2017第七屆總統盃全國太極拳錦標賽42式太極劍高年女組第五名
2018.2019年台灣世界盃武術錦標賽擔任大會裁判
2018年台灣盃全國武術錦標賽擔任大會裁
2015~17 連續三年新楊平社區大學學習課程教師評鑑優良教師獎
2017中正盃國際武術大賽中老年女子組/37式太極拳第一名/42式太極拳第三名/42式太極劍第三名
2017台灣世界盃武術錦標賽中老年女子組/37式太極拳第一名/42式太極劍第二名/42式太極拳第四名
2017第七屆總統盃全國太極拳錦標賽42式太極劍高年女組第五名
2018.2019年台灣世界盃武術錦標賽擔任大會裁判
2018年台灣盃全國武術錦標賽擔任大會裁
