115-春季班 1151E07-楊式龍鳳太極武藝
招生人數：30人
招生狀態(3)：
停招
課前資訊
這門課適合誰?
對太極拳有興趣的廣大民眾
需要準備的工具/軟體?
功夫鞋，穿著舒適能讓你自在活動的服裝褲子
上課會用甚麼方式進行呢?
老師講解與現場示範、實際操作反與覆練習
評量方式
出席率30%、成果展演30%、上課態度20%、心得分享20%
課程簡介
課程QR CODE網址
這是一門適合所有人的身心練習，課程以「鬆、沉、穩」為主軸，從最基本的身體放鬆、站姿、呼吸開始，引導學員用自然的方式練習太極。透過循序漸進的教學，讓大家在穩固動作的同時，也能感受到身體更輕鬆、心更安定。
課程目標
1.暸解太極拳傳統功法，學習中國傳統道家養身思想及太極武藝。
2.學習從基本的鬆身拉筋讓肢體由弱轉強，讓身體從陰虛道健康。
3.希望這門課能讓學員在舒適愉快的氛圍中，找到適合自己的太極方法，並把太極的平衡與柔和帶進日常生活中。
參考書目
2.學習從基本的鬆身拉筋讓肢體由弱轉強，讓身體從陰虛道健康。
3.希望這門課能讓學員在舒適愉快的氛圍中，找到適合自己的太極方法，並把太極的平衡與柔和帶進日常生活中。
王子和(2002)。太極拳涵化文集。養正堂(三友)出版社。
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
無
無
其他費用
報名費：新生收取200元
學生證遺失補收報名費200元
學生團體意外保險費：春200元、秋200元、暑100元(一學期僅繳一次)
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
學生證遺失補收報名費200元
學生團體意外保險費：春200元、秋200元、暑100元(一學期僅繳一次)
無
課程大綱
| 1.相見歡 2.上課禮儀、功操、太極拳第一式 | 1.介紹整個課程內容，並介紹竹北社大與公民素養週。 2.講解太極拳的基本理念，透過一些簡單的基本功操，我們將為課程打下動作基礎。 |
| 第二式：太極拳第二式攬雀尾 | 強調身體的轉換和手部的協調動作，透過實際示範有效執行這個動作。 |
| 第三式：單鞭 | 強調上半身的動作和手部變化，透過反覆練習培養良好的身體協調性。 |
| 第四式：提手上式 | 特別注重手臂的提升和轉換，學會如何以平穩的動作完成。 |
| 第五式：白鶴亮翅 | 調整手臂和身體的協調性，注重腰部轉動。 |
| 第六式：摟膝拗步 | 結合手部的攔截和腿部的踏實，學會在步法轉換中保持身體的穩定。 |
| 第七式：手揮琵琶 | 揮動手臂如揮彈琵琶的形象，保持身體平衡。 |
| 第八式：左摟膝拗步 | 結合了右膝轉換動作，學會靈活地轉換步法。 |
| 公民素養週 | 社大安排之講座或活動 |
| 第九式：手揮琵琶 | 再次強調手臂的揮動，注重手部的協調和流暢。 |
| 第十式：摟膝拗步 | 這是第六式的進階版，學會如何在複雜中保持平衡。 |
| 第十一式：搬攔捶 | 第十一式是個簡潔而有力的招式，學習靈活應敵。 |
| 第十二式：如封似閉 | 是以防守的概念，通過身體轉換和手的變換形成堅實的防禦。 |
| 第十三式：十字手 | 學會優雅的轉換動作，並在轉換中保持平衡。 |
| 第十四式：抱虎歸山 | 具有攻擊性的動作，強調身體的迅猛轉換。 |
| 第十五式：斜單鞭 | 優美而充滿變化的招式，轉動和手部的靈活。 |
| 第十六式：肘底捶 | 手肘部位的攻擊動作，強調穩定協調性和轉換。 |
| 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |
講師介紹
何秀鳳 講師
太極拳老師
簡介：
● 2011-10-13~2025-10-13 救國團 太極拳老師 太極拳>>
● 2018-02-01~2018-07-31 107年春季班 竹松社大 太極老師 >>
● 2016-09-01~2016-12-31 境福社區 太極老師>>
● 2019-09-09~2020-01-31 108年秋季班 竹松社大 太極老師 >>
● 2024-02-01~2024-07-31 113年秋季班 豐湖社大 太極老師 >>
● 2024-07-01~2024-09-30 113年暑期班 豐湖社大 太極老師 >>
專長：
● 2018-02-01~2018-07-31 107年春季班 竹松社大 太極老師 >>
● 2016-09-01~2016-12-31 境福社區 太極老師>>
● 2019-09-09~2020-01-31 108年秋季班 竹松社大 太極老師 >>
● 2024-02-01~2024-07-31 113年秋季班 豐湖社大 太極老師 >>
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太極拳 劍 刀 槍 扇
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楊錦龍 講師
太極拳老師
簡介：
● 2016-10-03~2016-10-12 志玄文教基金會 楊氏太極拳老師 竹北靜思堂 教學太極拳>>
● 2011-10-13~2025-10-13 救國團 太極拳老師 竹北 教學太極拳>>
● 2020-10-13~2025-10-13 武場 太極拳老師 新埔 教學太極拳>>
● 2025-01-01~2025-12-31 中國青年救國團 太極拳老師 新竹團務 教學太極拳>>
專長：
● 2011-10-13~2025-10-13 救國團 太極拳老師 竹北 教學太極拳>>
● 2020-10-13~2025-10-13 武場 太極拳老師 新埔 教學太極拳>>
● 2025-01-01~2025-12-31 中國青年救國團 太極拳老師 新竹團務 教學太極拳>>
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