115-秋季班 1153B22-快樂瘋桌球(中階)
招生人數：18人
招生狀態(1)：
招生中
課前資訊
這門課適合誰?
不限年齡與經驗，適合初學及具基礎學員參加。初學者從基本動作與擊球建立；中階需具穩定對打能力；高階需能連續對打並具基本發接發概念。課程依程度分組教學，確保學習品質與進度。
需要準備的工具/軟體?
需自備球拍（建議使用專業球拍，切勿使用休閒文具拍影響手感）。
上課會用甚麼方式進行呢?
1.採小組制教學（每組2–4人），進行輪動式練習，每5–8分鐘輪替訓練內容
2.教練依程度設計練習主題，進行兩人對打與互動式訓練
3.透過指定落點與做球練習，提升擊球穩定度與控制能力
4.結合分級指導，兼顧初學與已有基礎學員學習需求
評量方式
2.教練依程度設計練習主題，進行兩人對打與互動式訓練
3.透過指定落點與做球練習，提升擊球穩定度與控制能力
4.結合分級指導，兼顧初學與已有基礎學員學習需求
出席率30%、學習態度與30%、團體活動20%、成果展20%
課程簡介
課程QR CODE網址
以「快樂學習、穩定進步」為核心，透過系統化分級教學，帶領學員從零開始逐步建立桌球基礎。不論是否有經驗，都能在課程中找到成就感，享受「從不會到會打、從會打到穩定」的學習過程，讓學員在輕鬆無壓力的氛圍中持續進步，並培養長期運動習慣與自信心。
課程目標
1.建立正確桌球基本動作與擊球觀念。
2.培養穩定對打能力與基礎步伐移動，提升身體協調性、反應能力與專注力。
3.透過循序練習建立運動習慣與自信心，體驗桌球對打與簡易比賽樂趣，促進同儕互動。
參考書目
2.培養穩定對打能力與基礎步伐移動，提升身體協調性、反應能力與專注力。
3.透過循序練習建立運動習慣與自信心，體驗桌球對打與簡易比賽樂趣，促進同儕互動。
劉建和(2011)。乒乓球教學與訓練。大展出版社有限公司。
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
無
無
其他費用
報名費：新生收取200元
學生證遺失補收報名費200元
學生團體意外保險費：春200元、秋200元、暑100元(一學期僅繳一次)
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
學生證遺失補收報名費200元
學生團體意外保險費：春200元、秋200元、暑100元(一學期僅繳一次)
1.場地費 、電費一學期800元，開學後各班另外收取
2.材料費每人200元，用於提供課堂練習用球及器材耗材補充。開學後各班另外收取。
3.基礎球拍代購700元／組，適合初學使用。
課程大綱
| 1.初相見 2.球感平衡 | 1.介紹竹北社大與公民素養週 2.建立基本球感與正反手擊球概念，練習：向上擊球、基礎正手攻、反手推球 |
| 反手推 | 1.熟悉反手推球與基本步伐移動 2.反手推、左右併步、發球：平球 |
| 正手攻 | 1.建立正手攻擊動作與控球能力 2.定點-正手攻、反手推方向控制 3.基礎比賽規則講解 |
| 反手對打併步 | 1.提升反手對打穩定度與步伐配合 2.連續定點反手對打、併步對打、發球：快速球 |
| 反手相互對打 | 1.強化反手連續擊球與節奏掌握 2.兩兩一組，反手相持連續 |
| 正手相持 | 正手定點相持、反手併步相持 |
| 發球銜接 | 發球銜接反手推(定點、兩點) |
| 正手相持 | 兩點正手相持、正手方向控制 |
| 公民素養週 | 社大安排之講座或活動 |
| 正反重心轉換 | 定點-兩正手兩反手、兩點併步 |
| 正反手相持 定點-兩正/兩反手對打 | 定點-兩正/兩反手對打 |
| 發球銜接 發球銜接反手、正手相持 | 發球銜接 發球銜接反手、正手相持 |
| 接發球練習 | 兩兩互發長平球，相互接球對打 |
| 正手殺球 | 定點正手殺球、殺球方向控制 |
| 不定點對打 | 正反手全檯不定點相持對打 |
| 技術結合正手殺球 | 正手殺球(步併)、反手推結合正手殺 |
| 接發球:下旋 | 正手發下旋球、快速球 |
| 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |
講師介紹
詹子鋆 講師
瘋乒乓桌球館管理教練
簡介：
● 2020-01-02~2026-02-24 瘋乒乓桌球館 教練兼管理 新竹縣竹北市莊敬三路78號2樓 規劃常態班／培訓班／校隊儲備班
設計冬令營／夏令營主題課程（例如九州冒險、馬年活動）
分級訓練系統建立
技術動作拆解與修正
比賽策略指導
成果賽與對外競賽帶隊>>
專長：
設計冬令營／夏令營主題課程（例如九州冒險、馬年活動）
分級訓練系統建立
技術動作拆解與修正
比賽策略指導
成果賽與對外競賽帶隊>>
桌球教練證照、銀髮族C級執導員、兒童體適能C級指導員
擁有證照：
西元2025年 ISCA國際運動教練協會-C級桌球教練證
西元2025年 學員參加新竹縣縣長盃國小女生丙組榮獲冠軍
張伸嚨 講師
● 2018-02-28~2026-03-31 新竹縣十興國小 桌球教練 新竹縣十興國小 桌球教練>>
專長：
桌球技術教學 訓練選手
擁有證照：
西元2023年 中華民國桌球協會 B級運動教練證
余鴻昇 講師
● 2024-01-31~2026-03-31 瘋乒乓 教練 竹北 教學>>
專長：
教學 體育 人際關係
擁有證照：
西元2026年 ISCA
