115-秋季班 1153A04-養生保健與生活中醫(初階)
招生人數：20人
招生狀態(1)：
招生中
課前資訊
這門課適合誰?
本課程為初階程度之課程，學員資格為一般民眾，包含初學者或曾經學習相關課程者及欲學習養生保健與中醫基礎養生之自我保健者。
需要準備的工具/軟體?
自由
上課會用甚麼方式進行呢?
課堂講授、講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習、影片欣賞、社會公益活動及社區關懷服務。
評量方式
學員出席率30%、課堂討論30%、成果展演20%、社區活動參與10%、小組分享10%
課程簡介
課程QR CODE網址
上工治未病，下工治已病，健康與長壽，從古至今即是人類追求的共同願望。本課程針對欲學習養生保健與中醫基礎養生保健者所設計，課程內容包含:養生保健、中醫基礎、中藥養生、日常生活之保健。以增強自我免疫，進而保持健康的一種自然保健法。
課程目標
現代人生活緊繃，一不注意健康就亮紅燈，預防勝於治療，期盼學員學習此課程後，能具備下列能力：
1.了解養生保健與中醫基礎養生相關知識及保健觀念。
2.應用課堂所學，輕鬆在家自己做保健或幫助他人。
3.具備中醫相關知識，培養中醫相關興趣。
參考書目
1.了解養生保健與中醫基礎養生相關知識及保健觀念。
2.應用課堂所學，輕鬆在家自己做保健或幫助他人。
3.具備中醫相關知識，培養中醫相關興趣。
1. 教師自編講義。
2. 黃維三(2013)。針灸科學。台北:正中書局。
3. 程莘農(2003)。中國針灸學。台北:文光圖書。
4. 徐麥琪(2004)。國際針灸學。台北:正中書局。
5. 森秀太郎(2003)。解剖經穴圖。台北:益群書店。
6. 許世昌(2000)。新編解剖生理學。台北:永大書局。
7. 大愛電視。看中醫節目。
8. 新唐人電視台。認識中醫節目。
9. 原始點療法。YouTube。
數位教材連結
2. 黃維三(2013)。針灸科學。台北:正中書局。
3. 程莘農(2003)。中國針灸學。台北:文光圖書。
4. 徐麥琪(2004)。國際針灸學。台北:正中書局。
5. 森秀太郎(2003)。解剖經穴圖。台北:益群書店。
6. 許世昌(2000)。新編解剖生理學。台北:永大書局。
7. 大愛電視。看中醫節目。
8. 新唐人電視台。認識中醫節目。
9. 原始點療法。YouTube。
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
六家國小教室場地費200元
無
其他費用
報名費：新生收取200元
學生證遺失補收報名費200元
學生團體意外保險費：春200元、秋200元、暑100元(一學期僅繳一次)
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
學生證遺失補收報名費200元
學生團體意外保險費：春200元、秋200元、暑100元(一學期僅繳一次)
教材費500元(由教師收取)。包含講義費250元、材料費250元(中藥養生茶飲、 中藥泡腳包製作、三九貼製作)。
自由購買 : 銅人模型1600元、木製按摩棒(大)50元、木製按摩棒(小)40元、拍痧板(小)50元、手指按摩器40元。
課程大綱
| 竹北社區大學介紹 中醫養生介紹 | 1. 介紹竹北社區大學及說明公民素養週參與的必要性。 2. 選出班級幹部、學員自我介紹、學員資料確認。 3. 本學期課程及課綱介紹、配合事項。 4. 輔助教具及參考書籍介紹。 5. 中國人是個很重視養生的民族，在中國醫學原以預防為主，即是防止疾病於未然，為健康未雨綢繆。 6. 透過講述讓學員了解如何利用中醫理論來達到養生的目的。 |
| 中醫養生(一) 內經知要 健身氣功八段錦介紹(一) 養生十三法介紹 | 1. 黃帝內經是一本中醫講述養生(道生)的書籍，古人將書中重要內容加以選錄，編纂內經知要，讓後人能簡單明瞭，從而達到健康長壽的目的。 2. 透過講述讓學員了解內經知要之養生介紹。3. 健身氣功八段錦介紹。4. 養生十三法介紹 |
| 中醫養生(二) 四季養生 健身氣功八段錦介紹(二) 養生保健操 - 十巧手 | 1. 中醫四季養生是按一年四季氣候變化的規律和特點，春生、夏長、秋收、冬藏，從而達到健康長壽的目的。 2. 透過講述讓學員了解中醫四季之春季、夏季養生的特性。3. 健身氣功八段錦介紹。4. 養生保健操介紹 |
| 中醫養生(三) 四季養生 健身氣功八段錦綜合練習 養生保健操 - 毛巾操 | 1. 中醫四季養生是按一年四季氣候變化的規律和特點，春生、夏長、秋收、冬藏，從而達到健康長壽的目的。 2. 透過講述讓學員了解中醫四季之秋季、冬季養生的特性。 3. 健身氣功八段錦綜合練習。4. 養生保健操介紹 |
| 氣功養生(一) 太極氣功18式(第一套)1-6式練習 靜坐舒壓 融入式課程-SEL情緒學習 | 1. 太極氣功18式(第一套)1-6式練習。 2. 太極鬆身法、鬆身氣功練習。 3. 健身氣功八段錦綜合練習。 4. 靜坐 ，可以讓我們意念集中、心思平靜、情緒穩定，靜坐時調息也有助於讓全身氣血暢通、提高免疫力。5. 、融入式課程-SEL情緒學習。 |
| 腳底反射區(一) 氣功養生(二) 太極氣功18式(第一套)7-12式練習 | 1. 腳底共同反射區位置，如：泌尿系統、呼吸系統等位置，並配合按摩棒的操作，能夠達到安全又有保健的作用。2. 太極氣功18式(第一套)7-12式練習。 3. 太極鬆身法、鬆身氣功練習。4. 健身氣功八段錦綜合練習。 |
| 腳底反射區(二) 氣功養生(三) 太極氣功18式(第一套)13-18式練習 | 1.腳底共同反射區位置，如：消化系統、循環系統等位置，並配合按摩棒的操作，能夠達到安全又有保健的作用。2. 太極氣功18式(第一套)13-18式練習。 3. 太極鬆身法、鬆身氣功練習。4. 健身氣功八段錦綜合練習。 |
| 拔罐保健 | 1. 拔罐保健常用手法，拔罐時用力要適當。 2. 拔罐保健的注意事項及禁忌症，能夠達到安全又有保健的作用。 3. 拔罐器的種類有那些？抽氣式、電動拔罐器的區別及如何使用？ |
| 公民素養週 | 社大辦公室安排之講座或活動。 |
| 中醫基礎概念介紹 新竹縣種植農產品之藥用介紹 融入式課程-動物保護 | 1. 了解中醫基礎包含有氣、血、津液、病因、病機、陰陽五行、中醫四診(望、聞、問、切)、經絡概念、針法、灸法... 這些內容有何相關之處。 2. 透過講述讓學員了解中醫基礎概念之關係。 3. 透過講述讓學員了解新竹縣種植農產品之藥用介紹。 4. 融入式課程-動物保護-中藥本草禁用及保育類中藥材法規介紹。 |
| 中醫基礎(一) 病因、病機(一) | 1. 病因，就是引起疾病發生的原因。 2. 病機，就是疾病的發生、發展與變化的機理。 3. 透過講述讓學員了解病因、病機之間的關係。 4. 中醫病因、病機概念如何應用在日常生活之中？ |
| 中醫基礎(二) 病因、病機(二) | 1. 人體致病的因素很多，總共可分為六淫、七情、飲食、勞逸、外傷、蟲獸所傷及痰飲、瘀血等。 2. 透過講述讓學員了解致病因素的性質和特點，掌握所致病證的臨床表現特徵。 3. 六淫、七情、飲食、勞逸、外傷、蟲獸所傷及痰飲、瘀血等，日常生活如何避免？ |
| 中醫基礎(三) 病因、病機(三) | 1. 六淫、七情、飲食、勞逸、外傷、蟲獸所傷及痰飲、瘀血等，日常生活如何避免？ |
| 中藥本草(一) 概念介紹 中藥泡腳包製作 | 1. 中藥本草之藥性總義，五味、五色、陰陽...配合之關係。 2. 透過講述讓學員了解中藥本草之關係及基本概念。 3. 中藥泡腳包製作。 |
| 中藥本草(二) 草部介紹 中藥養生茶飲介紹及製作 | 1. 中藥本草 ( 本草備要草部 ) 有那些常用中藥 ( 人參、黃耆、甘草... )。 2. 中藥本草草部及其日常生活中的應用與自我保健。 3. 中藥養生茶飲介紹及製作。 |
| 中藥本草(三) 木部介紹 中藥養生茶飲介紹及製作 | 1. 中藥本草 ( 本草備要木部 )有那些常用中藥 ( 茯苓、肉桂、枸杞... )。 2. 中藥本草木部及其日常生活中的應用與自我保健。 3. 中藥養生茶飲介紹及製作。 |
| 中藥本草(四) 果部介紹 中藥養生茶飲介紹及製作 | 1. 中藥本草 ( 本草備要果部 ) 有那些常用中藥 ( 大棗、烏梅、陳皮... )。 2. 中藥本草果部及其日常生活中的應用與自我保健。 3. 中藥養生茶飲介紹及製作。 |
| 成果展準備週 三九貼介紹、製作 | 1. 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 2. 夏病冬治之三九貼的中藥介紹、製作及敷貼。 |
講師其他相關課程
| 星期二下午 | 中醫基礎與中藥養生(初階)  |
| 星期二早上 | 穴位指壓與經絡按摩(初階) |
| 星期五晚上 | 太極氣功與靜坐紓壓(初階) |
| 星期四晚上 | 全身指壓與腳底按摩(初階) |
| 星期四早上 | 鄭子太極與鬆身紓壓(初階) |
講師介紹
王俊仁 講師
鼎蓁足部指壓養生館腳底按摩、全身指壓、民俗調理整復師、苗栗縣通霄鎮樂齡學習中心高齡生活 (養生) 面面觀/經絡按摩講師、新竹縣竹北社區大學講師、新竹縣竹東社區大學講師、新竹市竹松社區大學講師
簡介：
中醫師考試及格、針灸推拿師合格、中華民國養身氣功推廣協會第四、五屆理事長、中華易經風水命理協會監事、桃園縣民間療法協會會員、新竹市推拿與民俗傳統療法服務職業工會會員。
專長：
中醫養生(經絡、穴位、中藥、食療…)、民俗保健(推拿、指壓、刮痧、拔罐…)、養生氣功(紓壓放鬆、靜心專注… )、腳底按摩、指壓按摩 ……
擁有證照：
西元2006年 中醫師檢定考試及格
西元2007年 推拿針灸師二級技師
西元2008年 新竹市消防局 初級救護技術員( EMT-1 )
西元2016年 穴位指壓與腳底按摩初級非正規教育課程認證
西元2016年 靜坐氣功與紓壓放鬆初級非正規教育課程認證
西元2017年 經絡調理產業人才第一階段法規教育訓練課程
西元2017年 經絡調理產業人才第二階段法規教育訓練課程
西元2017年 經絡調理產業人才第三階段法規教育訓練課程
西元2017年 穴位指壓與經絡按摩初級1非正規教育課程認證
西元2020年 國際C級教練(國際段一段)
西元2021年 國際C級教練(國際段二段)
西元2021年 國際C級裁判
西元2022年 中華民國太極拳總會丙級教練
西元2023年 中華民國太極拳總會丙級裁判
西元2025年 中華國際薪傳鄭子太極拳總會高級教練訓練結業證書
西元2007年 推拿針灸師二級技師
西元2008年 新竹市消防局 初級救護技術員( EMT-1 )
西元2016年 穴位指壓與腳底按摩初級非正規教育課程認證
西元2016年 靜坐氣功與紓壓放鬆初級非正規教育課程認證
西元2017年 經絡調理產業人才第一階段法規教育訓練課程
西元2017年 經絡調理產業人才第二階段法規教育訓練課程
西元2017年 經絡調理產業人才第三階段法規教育訓練課程
西元2017年 穴位指壓與經絡按摩初級1非正規教育課程認證
西元2020年 國際C級教練(國際段一段)
西元2021年 國際C級教練(國際段二段)
西元2021年 國際C級裁判
西元2022年 中華民國太極拳總會丙級教練
西元2023年 中華民國太極拳總會丙級裁判
西元2025年 中華國際薪傳鄭子太極拳總會高級教練訓練結業證書
榮獲 2012 年救國團社教中心績優教師、榮獲 2007 第一屆傑出整復師金手獎、榮獲 2008 世界主席盃國際保健手法大賽金牌獎
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世界主席盃國際保健手法大賽金牌獎
救國團社教中心績優教師
竹北社區大學教師評鑑甲等第二名
第一屆傑出整復師金手獎
西元2020年 新竹市終身教育(特殊)優良教師
西元2020年 2020年台灣世界盃武術錦標賽13式太極拳第六名
西元2020年 2020年台灣世界盃武術錦標賽32式太極劍第六名
西元2020年 2020年台灣世界盃武術錦標賽37式太極拳第四名
西元2020年 2020年台灣世界盃武術錦標賽個人全能總錦標MD組第六名
西元2021年 110年全國中正盃武術錦標賽32式太極劍第三名
西元2021年 110年全國中正盃武術錦標賽十三式太極拳第二名
西元2021年 110年全國中正盃武術錦標賽鄭子37式太極拳第三名
西元2021年 2021年台灣世界盃全國武術錦標賽32式太極劍第三名
西元2021年 2021年台灣世界盃全國武術錦標賽十三式太極拳第六名
西元2021年 2021年台灣世界盃全國武術錦標賽鄭子37式太極拳第一名
西元2022年 111年全國中正盃武術錦標賽32式太極劍第四名
西元2022年 111年全國中正盃武術錦標賽42式太極劍第四名
西元2022年 111年全國中正盃武術錦標賽十三式太極拳第四名
西元2022年 111年全國中正盃武術錦標賽鄭子37式太極拳第二名
西元2023年 2023年福爾摩沙盃全國太極拳錦標賽37式太極拳團體組第三名
西元2023年 2023年福爾摩沙盃全國太極拳錦標賽37式太極拳第六名
西元2025年 2025第九屆世界盃太極拳錦標賽全民37式太極拳社會男子第三名
西元2025年 2025第九屆世界盃太極拳錦標賽鄭子太極劍團體第三名
救國團社教中心績優教師
竹北社區大學教師評鑑甲等第二名
第一屆傑出整復師金手獎
西元2020年 新竹市終身教育(特殊)優良教師
西元2020年 2020年台灣世界盃武術錦標賽13式太極拳第六名
西元2020年 2020年台灣世界盃武術錦標賽32式太極劍第六名
西元2020年 2020年台灣世界盃武術錦標賽37式太極拳第四名
西元2020年 2020年台灣世界盃武術錦標賽個人全能總錦標MD組第六名
西元2021年 110年全國中正盃武術錦標賽32式太極劍第三名
西元2021年 110年全國中正盃武術錦標賽十三式太極拳第二名
西元2021年 110年全國中正盃武術錦標賽鄭子37式太極拳第三名
西元2021年 2021年台灣世界盃全國武術錦標賽32式太極劍第三名
西元2021年 2021年台灣世界盃全國武術錦標賽十三式太極拳第六名
西元2021年 2021年台灣世界盃全國武術錦標賽鄭子37式太極拳第一名
西元2022年 111年全國中正盃武術錦標賽32式太極劍第四名
西元2022年 111年全國中正盃武術錦標賽42式太極劍第四名
西元2022年 111年全國中正盃武術錦標賽十三式太極拳第四名
西元2022年 111年全國中正盃武術錦標賽鄭子37式太極拳第二名
西元2023年 2023年福爾摩沙盃全國太極拳錦標賽37式太極拳團體組第三名
西元2023年 2023年福爾摩沙盃全國太極拳錦標賽37式太極拳第六名
西元2025年 2025第九屆世界盃太極拳錦標賽全民37式太極拳社會男子第三名
西元2025年 2025第九屆世界盃太極拳錦標賽鄭子太極劍團體第三名
