113-秋季班 1133D30-脊椎調理養生之道
招生人數：20人
招生狀態：
額滿
課前資訊
這門課適合誰?
只要用心學習願意學習對健康有正確觀念的人都可以參加
需要準備的工具/軟體?
筆記本、穿著輕鬆服裝服裝,毛巾一條自備
上課會用甚麼方式進行呢?
先理論說明，操作說明，分解動作，連續動作，實際操作，進行檢驗操作成效，
評量方式
平時操作手法實作驗收30%、結業時驗收實作成果40%、平時出席率20%、上課參與度10%
課程簡介
課程QR CODE網址
脊椎保健養生對現代人預防醫學是重要一環，只要做好脊椎保健養生，就可以減少人吃藥和病痛，讓自己身體更健康。也可學一套方法自我保健養生，也可幫助家人做基本保健方法，學有精進可幫助更多人，最後可以當作事業經營增加收入。
課程目標
1.了解自己脊椎的結構，以及如何影響自己的健康。
2.學會基本的調理，減少身體的不舒服。
3.幫助自己家人、周遭朋友。
參考書目
2.學會基本的調理，減少身體的不舒服。
3.幫助自己家人、周遭朋友。
林銀清(2009)。徒手療法。台灣：林銀清出版社。
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
竹北國中教室200元(18周)
無
其他費用
報名費：新生收取200元
學生證遺失補收報名費200元
學生團體意外保險費：春200元、秋200元、暑100元(一學期僅繳一次)
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
學生證遺失補收報名費200元
學生團體意外保險費：春200元、秋200元、暑100元(一學期僅繳一次)
老師會帶一個健康保健床，若需要多的，班上討論是否合購。
課程大綱
| 第一周為養生週 介紹課程大綱，學校規矩，上課要求，評分標準，準備工具 | 介紹學校環境、課程內容、社大公民素養週 認識十大手法，如何調整脊椎胸、腰、頸、頭、上肢、下肢 實際操作演練 |
| 脊椎會影響我們什麼？ 我們影響脊椎神經什麼？ | 脊椎有問題，會影響到我們身體神經系統、骨骼系統、肌肉系統和五臟六腑的功能。 |
| 基本十大調理手法 | 說明調理身體的十大基本手法：推法、摩法、拿法、柔法、撥法、搖法、滾法、抖法、按法、拍擊法操作要領、操作方法、適用部位。 |
| 腰椎調理 | 說明腰椎的結構，分為哪幾個骨胳、關節、肌肉等。 |
| 腰椎調理操作 | 利用槓桿原理擺位，針對各種薦喀關節薦椎、前傾后凸左右傾各種手法調理講解說明示範實際練習 |
| 胸椎調理 | 先做胸椎結構、肌肉、神経、骨骼、胸腔五臟六腑結構做說明及調理注意事項 |
| 胸椎調理操作 | 對胸椎的調理注意事項說明並做調理動作示範、説明、練習、糾正、重複練習 |
| 頸椎調理 | 針對頸椎結構骨骼、肌肉神經孔說明並調理、示範、演練、以實際調理重複演練，並注意安全事項說明 |
| 公民素養週 | 社大安排之講座或活動 |
| 調理上肢肩部 | 說明肌肉、骨格、關節、神經、經絡與上肢有何相關，病變問題，並進行調理說明、示範、演練、實際調理。 |
| 調理上肢手肘腕部 | 針對上肢、手肘、腕部、指掌關節說明，可能產生之病變，如何調理，動作說明、示範、練習。 |
| 調理髖關節 | 針對髖關節之肌肉、骨骼關節活動角度說明，可能產生之病變，如何調理，動作說明、示範、練習。 |
| 調理膝關節 | 針對膝關節之骨骼、肌肉、關節活動的角度說明，可能產生之病變，如何調理，動作說明、示範、練習。 |
| 調理踝關節 | 針對踝關節之肌肉、骨骼、關節活動、韌帶講解說明，可能產生之病變，如何調理，動作說明、示範、練習。 |
| 調理頸椎 | 針對頸椎，可能發生之病變，如何調理，動作說明、示範、練習。 |
| 養生調理綜合演練 | 分組練習操作，並檢視每位學員動作是否落實。 |
| 養生調理總複習 | 分組練習，互相檢測對方所作之成效如何並提出說明。 |
| 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |
