113-秋季班 1133B23-詠春拳小念頭(初階1)
招生人數：20人
招生狀態：
停招
課前資訊
這門課適合誰?
對於藉由詠春拳課程來運動健身防身有興趣的民眾可參加。
(以未學過任何武術的民眾為優先 )
需要準備的工具/軟體?
(以未學過任何武術的民眾為優先 )
1.穿輕鬆服裝(運動服裝為佳)。
2.穿運動鞋。
3.帶飲用水及毛巾(擦汗用)。
上課會用甚麼方式進行呢?
2.穿運動鞋。
3.帶飲用水及毛巾(擦汗用)。
1.講師示範與實際操作。
2.團體互動及小組活動。
3.個別指導與反覆練習。
評量方式
2.團體互動及小組活動。
3.個別指導與反覆練習。
學員出席率30%，學習成果20%，課堂討論20%，學習態度30%
課程簡介
課程QR CODE網址
課程主要藉由詠春拳第一個套路動作-小念頭初級階段的訓練，來達到詠春手法與身體姿勢配合的協調與基礎運用。
課程目標
1.訓練手身步結合的協調性。
2.為模擬攻防對練時，展現消打同時的攻防要點，建立對練基礎。
3.對於基本詠春拳結構力學的認識。
參考書目
2.為模擬攻防對練時，展現消打同時的攻防要點，建立對練基礎。
3.對於基本詠春拳結構力學的認識。
講師自編講義。
盧文錦(2015)。盧文錦詠春拳。新銳文創。
數位教材連結
是否接受旁聽
盧文錦(2015)。盧文錦詠春拳。新銳文創。
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
無
無
其他費用
報名費：新生收取200元
學生證遺失補收報名費200元
學生團體意外保險費：春200元、秋200元、暑100元(一學期僅繳一次)
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
學生證遺失補收報名費200元
學生團體意外保險費：春200元、秋200元、暑100元(一學期僅繳一次)
無
課程大綱
| 竹北社大介紹。 公民素養週課程介紹。 詠春拳介紹，小念頭套路基本動作教學。 | 1.基本功馬步教練，藉由基本功馬的訓練，達到整身關節定位和鍛鍊雙腿肌力。 2.小念頭動作從馬步開始綀習，基本馬步為二字鉗羊馬。 |
| 小念頭套路一攤三伏手。 | 1.基本動作教練，攤手+衝拳單練/對練。 2.一攤三伏這個簡單的動作，其實很有內涵，要保持單一的力量方向，對於手腕、手肘的韌性， 會有明顯提升。 |
| 小念頭套路(蹬手到欄手)。 | 套路中基本動作教練，收手攔手穿手攤手加上蹬手單練與雙人對練。 |
| 小念頭套路(穿手抹手)。 | 1.基本動作教練，攤手搭配衝拳再接割手-單練對練。 2.抹手反擊-單練對練。 |
| 小念頭套路(左右拍手)。 | 基本動作教練-拍手橫掌單練對練。 |
| 小念頭套路(攤手枕手耕手橫底掌)。 | 基本動作教練，以攤手枕手耕手-進行單練對練的練習。 |
| 小念頭套路(膀手底掌脫手日字衝拳)。 | 基本動作教練，攤手轉膀手再正底掌，單練對練。 |
| 小念頭套路動作完整複習。 | 完整小念頭套路動作複習，調整及同學對練。 |
| 公民素養週 | 社大安排之講座或活動 |
| 小念頭馬步-轉馬動作。新竹縣地方學-在地南拳武術相關發展。 | 1.基本截封轉卸動作教學練習。 2.開始進行全身整體(手、身、腳)轉身動作配合訓練。 |
| 小念頭轉身動作-轉身耕手。 | 轉身耕手教學單對練，轉動防守卸力模擬練習(教練對學員)。 |
| 小念頭轉身動作-轉身拍手。 | 轉身拍手教學單練，偏移肢體模擬練習(教練對學員)。 |
| 小念頭轉身動作-轉身攤手。 | 轉身攤手教學單練，截封偏移模擬練習(教練對學員)。 |
| 小念頭轉身動作-轉身衝拳拍手對練。 | 轉身衝拳搭配轉身拍手學員單練教學及學員間對練。 |
| 小念頭轉身動作-轉身衝拳攤手對練。 | 轉身衝拳搭配攤手的學員單練教學及學員間對練。 |
| 小念頭截封偏移手法總複習。 | 進行截封偏移動作-模擬練習加強，主要是進一步加強截封偏移反應及動作順暢到位，再行反攻。 |
| 小念頭截封偏移轉卸手法調整對練總測試。 | 進行截封轉卸防禦動作模擬測試成效評量，藉以了解學員的卸力運用及熟悉度 。 |
| 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |
講師介紹
熊偉德 講師
中壢社區大學詠春拳教學聘任講師
竹北社區大學詠春拳教學聘任講師
救國團終身學習中壢中心詠春拳教學聘任講師
救國團終身學習竹北中心詠春拳教學聘任講師
簡介：
竹北社區大學詠春拳教學聘任講師
救國團終身學習中壢中心詠春拳教學聘任講師
救國團終身學習竹北中心詠春拳教學聘任講師
1.曾任台灣大學/交通大學詠春拳社助理教練
2.曾任台北市西門武館詠春拳助理教練
3.現任中壢社區大學詠春拳講師
4.現任救國團終身學習中壢中心詠春拳講師
5.現任救國團終身學習竹北中心詠春拳講師
6.現任竹北社區大學詠春拳講師
專長：
2.曾任台北市西門武館詠春拳助理教練
3.現任中壢社區大學詠春拳講師
4.現任救國團終身學習中壢中心詠春拳講師
5.現任救國團終身學習竹北中心詠春拳講師
6.現任竹北社區大學詠春拳講師
詠春拳拳術推廣暨武術技術研究探討
擁有證照：
西元2016年 詠春拳教練證書
