115-春季班 1151A08-楊家37式太亟拳和健身太極氣功
招生人數：30人
招生狀態(1)：
招生中
課前資訊
這門課適合誰?
本課程為循環教學，歡迎新舊學員報名參加
需要準備的工具/軟體?
自備開水、毛巾，需著寬鬆的衣褲。
上課會用甚麼方式進行呢?
述法、實際操作
評量方式
上課參與30%、依口令能演練拳架30%、團體活動20%、成果展演20%
課程簡介
課程QR CODE網址
以傳授楊家老架37式太極拳武藝和太極氣功為主要教學內容，習練太極拳和太極氣功，不僅有益於體魄之鍛鍊，更有助於精神之修養；既能保健強身又能延年益壽，並提倡太極拳成為全民健康運動。
課程目標
1.加強學員肌肉群、肌耐力、拉筋動作，以符合拳架所需要求
2.從延展的動作中讓筋骨能更鬆柔
3.在功操的規矩要求中加強步樁的結構，以符合拳架規矩
4.藉由拳架中加強動作的演練，達到肢體平衡感與柔軟度
參考書目
2.從延展的動作中讓筋骨能更鬆柔
3.在功操的規矩要求中加強步樁的結構，以符合拳架規矩
4.藉由拳架中加強動作的演練，達到肢體平衡感與柔軟度
徐運金。(2016)。楊家老架太極拳。苗栗縣:中華楊家老架太極武藝協會
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
無
無
其他費用
報名費：新生收取200元
學生證遺失補收報名費200元
學生團體意外保險費：春200元、秋200元、暑100元(一學期僅繳一次)
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
學生證遺失補收報名費200元
學生團體意外保險費：春200元、秋200元、暑100元(一學期僅繳一次)
無
課程大綱
| 認識竹北社大 太極拳起式 +功操 | 1.介紹竹北社大理念及公民素養週 2.進入平立觀無亟、收肘、垂手、提腕、起手、伸指、屈臂、豎掌、伸手、沈手、合手 |
| 攬雀尾 1+ 功操 | 左雲手掤、右雲手掤、外轉雲合、側上 左斜飛掤、轉腰 雲合 側上 右斜飛、攬雀尾、扭腰纏手順捛、盪手轉正、補擠、平坐回身、分提屈臂、進身雙按 坐掌 |
| 攬雀尾 2+ 功操 | 左雲手掤、右雲手掤、外轉雲合、側上 左斜飛掤、轉腰 雲合 側上 右斜飛、攬雀尾、扭腰纏手順捛、盪手轉正、補擠、平坐回身、分提屈臂、進身雙按 坐掌 |
| 提手上式 手揮琵琶+功操 | 回身 轉步、提手上勢、 落步 手揮琵琶 |
| 白鶴亮翅+功操 | 順轉回身捛、盪手上步靠、內轉合身、十字手、長身白鶴亮翅 |
| 左摟膝拗步掌+太極氣功 | 順轉捛合、盪手上步、左摟膝拗步掌 |
| 大搬攔捶+太極氣功 | 提掌 揚拳裡摑捶 外轉、直上 撇身捶 外轉陷掤 攬撲直上 搬攔捶 |
| 抱虎歸山 以武會友 | 內轉、翻身抱虎歸山、拗扭抱、轉環抱、順捛抱、盪手轉正、補擠、平坐回身、分提屈臂、進身雙按、坐掌 內轉、翻身雙挒掌、回身雲合、吊採、挪步、進身撩掌 融入式課程，與其他鄉鎮太極拳友交流擺架 |
| 公民素養週 | 社大安排之講座或活動 |
| 肘底捶+太極氣功 | 外轉翻手、左雲手、跟跨右步、右雲手、並上、穿掌腿、肘底棰 |
| 倒攆猴+太極氣功 | 1.順轉盪手、直退、右倒攆猴 2.順轉盪手、直退、左倒攆猴 3.順轉盪手、直退、右倒攆猴 |
| 斜飛+太極氣功 | 1.順轉盪手、雲合、轉步、側上斜飛 |
| 左右雲手+太極氣功 | 內轉並步、右雲手、跨左步、左雲手、並右步、右雲手、跨左步、左雲手、並右步、右雲手、跨左步、左雲手、並右步、雲合吊勾、挪步 側上 進身撩掌 翻手單鞭 |
| 單鞭+太極氣功 | 並右步、雲合吊勾、挪步 側上 進身撩掌 翻手單鞭 |
| 高探馬+太極氣功 | 進身跟步、回落半步、收步高探馬 |
| 左右分腳+太極氣功 | 順轉盪手 斜上 捛合十字點尖、提腿 右分腳、收懸 斜上 捛合十字點尖 提腿左分腳 落步 手揮琵琶 |
| 手揮琵琶+總複習 | 落步 手揮琵琶 |
| 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |
講師其他相關課程
| 星期三早上 | 楊家老架108式健身太極拳(初階)  |
| 星期五早上 | 楊家老架108式健身太極拳(初階) |
| 星期四下午 | 楊家老架108式健身太極拳(初階) |
講師介紹
新豐鄉太極氣功運動協會總幹事兼主任教練
養生太極氣功指導老師
新竹縣楊太亟武藝協會理事長兼楊太極武藝拳、劍、刀、槍指導老師
簡介：
養生太極氣功指導老師
新竹縣楊太亟武藝協會理事長兼楊太極武藝拳、劍、刀、槍指導老師
中華民國傳統整復推拿師
中華脊椎健康研究協會整脊師
養生太極氣功指導老師
竹東社大 新竹救國團(西門教室)(竹北教室) 竹北體育場 楊太極武藝指導老師
新豐鄉(新豐國小)(鳳蓮宮)(池和宮)武場 楊太極武藝指導老師
專長：
中華脊椎健康研究協會整脊師
養生太極氣功指導老師
竹東社大 新竹救國團(西門教室)(竹北教室) 竹北體育場 楊太極武藝指導老師
新豐鄉(新豐國小)(鳳蓮宮)(池和宮)武場 楊太極武藝指導老師
中華民國傳統整復推拿師
中華脊椎健康研究協會整脊師
養生太極氣功指導老師
楊家老架108式太極拳指導老師
楊太極武藝(拳 劍 刀 槍 )四門武藝指導老師
擁有證照：
中華脊椎健康研究協會整脊師
養生太極氣功指導老師
楊家老架108式太極拳指導老師
楊太極武藝(拳 劍 刀 槍 )四門武藝指導老師
文心坐師承班(楊太極武藝第八代傳人一拳、劍、刀、槍、推手、散手)
楊太極武藝一坐式太極種子教練
中華世界楊太極武藝總會一藍極拳術證、藍極劍術證、藍極刀術證、黃極槍術證
中
楊太極武藝一坐式太極種子教練
中華世界楊太極武藝總會一黃級教練證
得獎/擔任評審：
楊太極武藝一坐式太極種子教練
中華世界楊太極武藝總會一藍極拳術證、藍極劍術證、藍極刀術證、黃極槍術證
中
楊太極武藝一坐式太極種子教練
中華世界楊太極武藝總會一黃級教練證
2017中國邯鄲 首屆全球楊氏太極拳文化節 1.藍亟拳架亞軍 2.藍亟劍術亞軍
2018第一屆歐洲楊家老架太亟武藝文化節.波蘭 1.藍亟拳架第二名 2.藍亟刀術第三名
2018第二十三屆中華世界楊家老架太亟武藝錦標賽 1.菁英拳術第一名 2.藍亟刀術第三名
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