114-秋季班 1143F06-華佗五禽之戲養生氣功
招生人數：30人
招生狀態(1)：
招生中
課前資訊
這門課適合誰?
適合一般民眾
需要準備的工具/軟體?
運動服、平底布鞋
上課會用甚麼方式進行呢?
講師口述講解，實際操作示範，學員相互演練，依學員學習進度狀況做適度調整。
評量方式
上課表現40%、出缺席40%、上課態度10%、成果展示10%。
課程簡介
課程QR CODE網址
以傳授華佗五禽之戲為主。「五禽之戲」由後漢神醫華佗所流傳下來，源自古之導引吐納，綜合古代各種導引功法，內容完整，功法包括螺旋式伸展運動，穴位按摩與意念導引，配合呼吸吐納強健筋骨蓄內勁，它不僅是一種保健強身、病延年益的大眾化育活動。
課程目標
1.藉由練氣調適壓力抗衰老，配合呼吸吐納強健筋骨。
2.太極和五禽戲剛柔互濟，養生法寶，本課程深入淺出帶領學員體會氣功奧妙。
3.長期目標培養健康促進師生關係，帶動社區活力。
參考書目
2.太極和五禽戲剛柔互濟，養生法寶，本課程深入淺出帶領學員體會氣功奧妙。
3.長期目標培養健康促進師生關係，帶動社區活力。
郭廷獻(1990)。華佗五禽之戲啚解。自行出版
熊岫雲(1983)。武藝拾錦。華聯書局
周世榮(1970)。馬王堆導引術。岳麓書社
數位教材連結
熊岫雲(1983)。武藝拾錦。華聯書局
周世榮(1970)。馬王堆導引術。岳麓書社
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
竹北國中教室200元(18周)
無
其他費用
報名費：新生收取200元
學生證遺失補收報名費200元
學生團體意外保險費：春200元、秋200元、暑100元(一學期僅繳一次)
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
學生證遺失補收報名費200元
學生團體意外保險費：春200元、秋200元、暑100元(一學期僅繳一次)
無
課程大綱
| 1.華佗五禽戲源流。 2.介紹竹北社大與公民素養週。 3.第一節預備功：一炁化三清 | 1.華佗五禽戲源流。2.介紹竹北社大與公民素養週。3.一炁化清三清：鹿站遠眺、熊俯身腰 、白猿獻果、鳥展雙翅、虎鬆肩背 |
| 第二節正朝陽：丹鳳朝陽 | 1.猿臂正舉 2.白鶴張胸 3.虎鬆肩背 4.熊攀足尖 5.鹿運脊尾 |
| 第二節右朝陽：丹鳳朝陽 | 6.猿臂右舉 7.右虎撲式 8.鶴展左翅 9.左運熊經 |
| 第二節最後式：丹鳳朝陽 | 10.右揉鹿頸 11.鶴展右翅 12拍脇強肝 |
| 第三節：金雞孵蛋前四式 | 1.虎踞沉坐 2.猿舒右臂 3.猿舒左臂 4.熊蹲右抱 |
| 第三節：金雞孵蛋四式 | 5.猿舒左臂 6.金雞獨立 7.鶴搧右翅 8.右旋鹿奔 |
| 第三節：金雞孵蛋三式 | 9.怒虎搜山 10.猿舒右臂 11.熊蹲左抱 |
| 第三節：金雞孵蛋後二式 | 12.白鶴抱胸 13.靈猿摘果 |
| 公民素養週 | 社大安排之講座或活動 |
| 課程複習：預備功、丹鳳朝陽、金雞孵蛋 | 複習半學期課堂所學 |
| 第四節：大鵬展翅前三式 | 1.虎旋右坐 2.猿閃左盤 3.金雞獨立（右） |
| 第四節：大鵬展翅前四式 | 4.靈猿指日 5.鹿仰回顧 6.熊運腰胯 7.金雞獨立（左） |
| 第四節：大鵬展翅後五式 | 8.犀牛望月（右） 9.犀牛望月（左） 10.白鶴抱丹 11.猿理三焦 12.熊蠕臟腑 |
| 第四節：大鵬展翅後四式 | 13.猛虎下山 14.鹿引右盤 15.白鶴拗步 16.熊靠虎踞 |
| 第五節：孔雀開屏前部 | 1.猿臂反伸（右） 2.熊運肩跨 3.虎掌抓撲 |
| 第五節：孔雀開屏後部 | 4.白鶴張胸 5.鴟眼顧盼 6.白蟒翻身 7.黑熊倒攀 |
| 課程總複習：大鵬展翅、孔雀開屏 | 成果總複習，完整演練五禽之戲一至五節 |
| 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |
講師其他相關課程
| 星期五晚上 | 易筋經養生氣功  |
講師介紹
傅嘉郁 講師
一炁導引運動協進會 常務理事
華佗門執事
簡介：
華佗門執事
● 2023-01-20~2023-09-30 一炁導引運動協進會 教練 桃園市 教授華佗五禽之戲、易經筋、八段錦>>
專長：
華佗五禽之戲/少林易筋經/八段錦/熊氏太極拳/太極杖
擁有證照：
西元2022年 太極拳丙級教練証
西元2023年 華佗五禽之戲丙級教練証
西元2023年 熊氏太極拳乙級運動教練証
西元2024年 太極拳丙極運動裁判証
西元2023年 華佗五禽之戲丙級教練証
西元2023年 熊氏太極拳乙級運動教練証
西元2024年 太極拳丙極運動裁判証
西元2024年 養和盃第十屆全國武術錦標赛社會女子組散手下手第二名
西元2024年 113年全國中山盃武術錦標賽 中年女子武術組個人全能第一名
西元2024年 113年全國中山盃武術錦標赛 氣功操第二名
西元2025年 114年 全國中正盃武術錦標賽 五禽戲 第一名
西元2025年 114年 全國中正盃武術錦標賽 太極器械 熊氏太極劍 第二名
西元2025年 114年 全國中正盃武術錦標賽 熊氏太極拳 第一名
西元2024年 113年全國中山盃武術錦標賽 中年女子武術組個人全能第一名
西元2024年 113年全國中山盃武術錦標赛 氣功操第二名
西元2025年 114年 全國中正盃武術錦標賽 五禽戲 第一名
西元2025年 114年 全國中正盃武術錦標賽 太極器械 熊氏太極劍 第二名
西元2025年 114年 全國中正盃武術錦標賽 熊氏太極拳 第一名
